Gespräch mit Freunden & Familie

Geeignet, wenn

• du etwas ungewöhnliches erlebt hast, über das du sprechen willst.
• dir es schlechter geht als sonst und du nicht weißt, was du tun sollst.
• du mit anderen Personen ein Problem hast und nicht weißt, wie du damit umgehen sollst.

Nicht geeignet, wenn

• diejenige Person Teil des Problems ist.
• du deinen Freunden und deiner Familie deine Probleme nicht anvertrauen willst oder kannst.
• du bereits mit ihnen gesprochen hast und keine Hilfe erhalten hast.

Vor dem Gespräch

Mache dir in Ruhe Gedanken und plane dein Gespräch. Wichtig ist zunächst, wer am Gespräch teilnimmt. Überlege dir dafür, wer dir wirklich helfen kann und wem du dich öffnen kannst. Außerdem ist es gut, wenn du einen passenden Zeitpunkt findest. Dein Gesprächspartner sollte etwas Zeit haben und nicht abgelenkt sein.

Gespräch anfangen

Überlege dir vorher, wie du das Gespräch anfangen möchtest. Eventuell kannst du auch ein paar Notizen machen! Du kannst zum Beispiel sagen: „Papa, ich muss dir etwas erzählen, was mich zurzeit ziemlich stresst“.

Während des Gesprächs

Sprich deine Botschaft klar aus. Das hilft allen Beteiligten, zu verstehen, was wirklich los ist. Sei außerdem ehrlich. Zusätzlich ist es wichtig, bei Gegenfragen und Ideen zuzuhören.

Im Anschluss

Hat das Gespräch etwas gebracht?  Überlege dir, ob du mit dem Ergebnis des Gespräches zufrieden bist. Helfen dir deine Eltern oder Freunde mit deinem Problem weiter? Wenn nicht, findest du in unserer App auch weitere Möglichkeiten, Hilfe zu finden.