Tipps für ein Gespräch mit Familie oder Freunden
Vor dem Gespräch
Mache dir in Ruhe Gedanken und plane dein Gespräch. Wichtig ist zunächst, wer am Gespräch teilnimmt. Überlege dir dafür, wer dir wirklich helfen kann und wem du dich öffnen kannst. Außerdem ist es gut, wenn du einen passenden Zeitpunkt findest. Dein Gesprächspartner sollte etwas Zeit haben und nicht abgelenkt sein.
Gespräch anfangen
Überlege dir vorher, wie du das Gespräch anfangen möchtest. Eventuell kannst du auch ein paar Notizen machen! Du kannst zum Beispiel sagen: „Papa, ich muss dir etwas erzählen, was mich zurzeit ziemlich stresst“.
Während des Gesprächs
Sprich deine Botschaft klar aus. Das hilft allen Beteiligten, zu verstehen, was wirklich los ist. Sei außerdem ehrlich. Zusätzlich ist es wichtig, bei Gegenfragen und Ideen zuzuhören.
Im Anschluss
Hat das Gespräch etwas gebracht?Überlege dir, ob du mit dem Ergebnis des Gespräches zufrieden bist. Helfen dir deine Eltern oder Freunde mit deinem Problem weiter? Wenn nicht, findest du in unserer App auch weitere Möglichkeiten, Hilfe zu finden.
Es ist außerdem normal, wenn du Angst hast so ein Gespräch zu führen oder du nervös bist. Trotzdem wirst du merken, dass es hilft, deine Probleme anzusprechen. Wenn du lieber professionelle Hilfe in Anspruch nehmen willst, schau mal in unseren anderen Kategorien vorbei.