Between The Lines

Toxische Freundschaft

Loading...

Wie kann ich mit einer toxischen Freundschaft umgehen?

Folgende 3 Tipps helfen dir, mit toxischen Personen umzugehen.

  1. Freundschaft bedeutet Verantwortung:
    Es geht nicht um Schuld sondern um Verantwortung. Was macht (d)eine Freundschaft überhaupt aus und was macht sie toxisch. Eventuell hast du dich so sehr angepasst und dadurch die Situation mit verändert. Es kann dir helfen, andere zu fragen, ob und welche Probleme sie mit dieser Person haben.

  2. Gespräche steuern/Grenzen setzen:
    Suche das Gespräch, wenn du dich dauerhaft in deiner Freundschaft schlecht fühlst. Mach dir dafür Gedanken und notiere, was dich stört und welche Gefühle es in dir auslöst. Wichtig! Bewahre im Gespräch einen kühlen Kopf und vermeide Angriffe und Vorwürfe. Du solltest versuchen die andere Person offen und locker anzusprechen. Benenne dein Problem und vor allem, wie du dich damit fühlst. Hilfreich ist außerdem, wenn du "Ich-Botschaften" sendest. Das bedeutet, dass du deinem Freund nur erklärst, was du fühlst, ohne Vorwürfe zu formulieren.

  3. Freundschaft beenden:
    Wenn sich nichts an der Situation ändert oder sie sich sogar verschlimmert, solltest du dir überlegen, die Freundschaft zu beenden. Sowas ist immer schwierig, kann dir aber langfristig gut tun. Es ist ja nicht notwendig, Schluss zu machen. Du kannst über einen längeren Zeitraum den Kontakt reduzieren und dich auf andere Freund:innen konzentrieren. Langsam merkst du, dass dir die toxische Freundschaft gar nicht mehr fehlt.