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Sexuelle Gewalt

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Gibt es professionelle Hilfe für mich?

Es ist äußerst wichtig, dass du einen Weg findest, dein Erlebnis von sexueller Gewalt zu verarbeiten. Es gibt verschiedene Optionen für dich, die wir hier und auch im Bereich Hilfsangebote für dich zusammengefasst haben. Zum einen findest du dort den "Hilfekompass", der dir sagt, in welcher Situation welche Hilfe sinnvoll ist. Du findest aber auch ganz konkrete Anlaufstellen, die du direkt über die App kontaktieren kannst!

Grundsätzlich gilt für dich:

  • Im Notfall informiere sofort eine erwachsene Person, den Rettungsdienst 112 oder auch die Polizei 110.

  • Kliniken haben immer einen 24 Stunden Notfalldienst, d.h. zu jeder Tages- und Nachtzeit kannst du dorthin gehen, um im akuten Notfall Unterstützung und Hilfe zu bekommen.

Desweiteren gibt es für dich folgende Möglichkeiten:

  • Stufe 1: Sprich mit deinen Lehrern oder Freunden über deine Situation. Wenn du dich ihnen gut anvertrauen kannst, erzähle ihnen, dass du etwas schlimmes erlebt hast und es dir schlecht geht.

  • Stufe 2: Suche ein Beratungsangebote auf, wenn du dich mit Stufe 1 nicht wohl fühlst. Dort kannst du mit einer:einem Expert:in über dein Erlebnis von sexueller Gewalt sprechen. Es gibt viele kostenlose und anonyme Beratungen, die dir weiterhelfen können. Neben Online- und Telefonangebot gibt es auch Beratungen in deiner Nähe. Alle Anlaufstellen zum Thema sexuelle Gewalt findest du im Bereich "Hilfsangebote".

  • Stufe 3: Suche ein:e Psychotherapeut:innen auf, um dein Erlebnis zu verarbeiten und therapeutische Unterstützung zu bekommen. Therapeut:innen unterliegen der Schweigepflicht und sind ausschließlich für dich da. Eine vollständige Liste findest du auch im Bereich "Hilfsangebote".

  • Stufe 4: Wenn du über mehrere Monate unter dem Erlebnis leidest, ein normales Leben nicht mehr möglich ist und du schon die ersten 3 Stufen ausprobiert hast, kommt auch eine (teil-)stationäre Psychiatrie infrage. In diesen speziellen Krankenhäusern wird sich intensiv um dich gekümmert und ein Weg erarbeitet.

Wichtig ist, dass du dich traust über deine Situation zu sprechen. Nur so kannst du Hilfe und die notwendige Unterstützung bekommen.