Between The Lines

Gewalt

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Gibt es professionelle Hilfe für mich?

Zunächst: Bist du in akuter Gefahr, wähle bitte die 112. Nur dort kann dir in wenigen Minuten geholfen werden. Im Zweifelsfall ist es besser, die 112 einmal zu viel als einmal zu wenig zu benutzen.

Wenn es sich nicht um eine akute Not handelt, gibt es noch viele weitere Optionen, die dir helfen können.

Es ist äußerst wichtig, dass du einen Weg findest, dein Erlebnis von Gewalt zu verarbeiten. Es gibt verschiedene Optionen für dich, die wir hier und auch im Bereich "Hilfsangebote" für dich zusammengefasst haben. Zum einen findest du dort den "Hilfekompass", der dir sagt, in welcher Situation welche Hilfe sinnvoll ist. Du findest aber auch ganz konkrete Anlaufstellen zum Thema Gewalt, die du direkt über die App kontaktieren kannst! Grundsätzlich gibt es für dich folgende Möglichkeiten:

  • Stufe 1: Sprich mit deinen Lehrern oder Freunden über deine Situation. Wenn du dich ihnen gut anvertrauen kannst, erzähle ihnen, dass du etwas schlimmes erlebt hast und es dir schlecht geht.

  • Stufe 2: Suche ein Beratungsangebote auf, wenn du dich mit Stufe 1 nicht wohl fühlst. Dort kannst du mit einer:einem Expert:in über dein Erlebnis von Gewalt sprechen. Es gibt viele kostenlose und anonyme Beratungen, die dir weiterhelfen können. Neben Online- und Telefonangebot gibt es auch Beratungen in deiner Nähe. Alle Anlaufstellen zum Thema sexuelle Gewalt findest du im Bereich "Hilfsangebote".

  • Stufe 3: Suche ein:e Psychotherapeut:innen auf, um dein Erlebnis zu verarbeiten und therapeutische Unterstützung zu bekommen. Therapeut:innen unterliegen der Schweigepflicht und sind ausschließlich für dich da. Eine vollständige Liste findest du auch im Bereich "Hilfsangebote".

  • Stufe 4: Wenn du über mehrere Monate unter dem Erlebnis leidest, ein normales Leben nicht mehr möglich ist und du schon die ersten 3 Stufen ausprobiert hast, kommt auch eine (teil-)stationäre Psychiatrie infrage. In diesen speziellen Krankenhäusern wird sich intensiv um dich gekümmert und ein Weg erarbeitet.

Wichtig ist, dass du dich traust über deine Situation zu sprechen. Nur so kannst du Hilfe und die notwendige Unterstützung bekommen.

Brauchst du Hilfe zum Thema Gewalt?

Wir helfen dir, schnell die richtige Hilfe zu deinem Thema zu finden. Benutze dazu unseren Hilfe-Finder.